A Yoga Terapia é um atendimento individual e personalizado que utiliza as ferramentas milenares do yoga — como posturas adaptadas, técnicas de respiração e meditação — com um propósito puramente terapêutico. Ao contrário de uma aula convencional, a prática é desenhada exclusivamente para o seu corpo, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades de saúde atuais.

No ambiente relaxante do nosso Spa, vai encontrar o acompanhamento ideal para restaurar o equilíbrio entre o corpo e a mente.

"Yoga terapia corresponde ao processo de capacitação da pessoa, para que ela possa progredir em direção à melhoria do seu estado de saúde e bem-estar, através da aplicação de ensinamentos e práticas de Yoga."

International Association of Yoga Therapists (IAYT)

O acompanhamento é feito por uma Yoga Terapeuta certificada e com formação profunda em Yoga, Yoga Terapia, facilitação de meditação e Anatomia Patológica.

As sessões de Yoga Terapia combinam a sabedoria tradicional do Yoga com a ciência moderna, através de um trabalho de confiança com clientes que enfrentam doenças crónicas, dores, desafios de saúde mental e muito mais.

As sessões iniciais (geralmente 3), são dedicadas a um conhecimento profundo e completo de cada cliente, seguindo um protocolo rigoroso testado e validado, pelo The Yoga Therapy Institute e a International Association of Yoga Therapists.

A primeira sessão (mind) compreende uma conversa que procurará responder a diferentes questões relativas ao percurso de vida, dia a dia do cliente e razões que levam à procura desta prática.

A segunda sessão (body) destina-se à avaliação simples do movimento e identificação de quaisquer desafios físicos existentes.

A terceira sessão (breath) foca-se na avaliação dos padrões respiratórios dominantes e sua relação com as descobertas identificadas nas sessões anteriores.

A avaliação serve de base para a criação de sessões subsequentes, estruturadas especificamente para cada cliente. Nelas, são exploradas reflexões, exercícios respiratórios, físicos, técnicas de relaxamento, referências textuais e muito mais. As sessões baseiam-se na confiança mútua, escuta ativa, comunicação compassiva, adaptação às necessidades emergentes, rigor técnico e segurança.

Principais Benefícios

• Alívio de dores crónicas e tensões: Reduz significativamente dores na coluna, ombros e articulações através de movimentos suaves e fortalecimento seguro.

• Redução profunda do stress e ansiedade: Desacelera a mente, acalma o sistema nervoso e combate os sintomas do esgotamento diário (burnout).

• Melhoria da qualidade do sono: Combate a insónia e devolve ao corpo a capacidade de relaxar profundamente e recuperar as energias.

• Aumento da mobilidade e flexibilidade: Devolve o movimento natural ao corpo, corrigindo a postura e eliminando a rigidez muscular.

Para Quem é Indicada?

Esta terapia é 100% inclusiva e não exige qualquer experiência prévia com yoga ou flexibilidade. É o serviço ideal para:

• Pessoas com dores físicas ou limitações: Quem sofre de problemas de coluna (como hérnias e lombalgias), restrições de movimento ou fibromialgia.

• Profissionais sob alta pressão: Quem lida com rotinas stressantes, ansiedade constante, insónia ou cansaço mental crónico.

• Seniores: Quem procura manter a vitalidade, melhorar o equilíbrio físico e fortalecer o corpo de forma suave e protegida.

• Mulheres na gravidez ou pós-parto: Gestantes que procuram aliviar os desconfortos físicos da gravidez e preparar a mente para o parto.

• Quem procura um cuidado à sua medida: Qualquer pessoa que deseje um momento de autocuidado focado estritamente na sua saúde e bem-estar individual.

Se procura um lugar onde o acolhimento, compreensão, adaptação e confiança, se aliam à sabedoria ancestral do Yoga, para promover um maior bem-estar, então estas sessões podem ser para si.